Bertanya kepada siapa saja pada mereka yang pernah mendengar tentang hidroterapi dan Anda mungkin akan mendapatkan tanggapan negatif. Mereka bahkan mungkin tampak aneh pada Anda. Sangat disayangkan bahwa hydrotherapy (terapi air) belum diterima secara luas sebagai obat .
Menurut statistik dari Centre for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari 5% dari penduduk Amerika telah menderita depresi. Untuk mengatasi masalah ini yang semakin umum dan menekan, seorang ilmuwan medis berusaha dalam mencari alternatif resep untuk antidepresan.
Sekarang bayangkan coba bayangkan jika mandi degan air dingin adalah jawabannya. Aku dapat menggambarkannya Anda bisa gemetar Anda mungkin berpikir saya berbicara omong kosong. Tapi ini sangat menarik bagi beberapa studi yang menunjukkan bahwa pasien yang menderita kecemasan dan depresi akan membantu dengan hanya mengambil pendingin, maksudku mandi air dingin.
Air dingin bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan
Pada musim dingin bagi perenang dan orang-orang yang mengambil bagian dalam ujian medis yang diatur dengan benar, kami menyadari sebuah fakta bahwa tubuh -kami bereaksi terhadap air dingin dan kami menyukainya. Orang dengan kebiasaan berenang di air dingin dan mandi dengan air dingin dapat melakukan perubahan pada suasana hati, dan dapat mengurangi stres
Bagaimana air dingin membantu meringankan depresi?
Menurut Dr Nikolai Shevchuk, kita selalu terkena stres . Dia menyatakan bahwa kita perlu untuk melakukan terapi kejut air dingin karena dapat mengaktifkan beta-endorphin dan noradrenaline di otak. Yang terakhir dapat digunakan dalam banyak obat anti-depresi. Di sini kita memiliki proses alami dengan melakukan pekerjaan yang sama dan tanpa efek samping.
Shock air dingin ini mirip dengan terapi kejut listrik dalam banyak cara. Impuls listrik dalam jumlah besar pada perjalanan dari ujung saraf kulit untuk mencapai otak. Dr Shevchuk hipotesis mengatakan bahwa reaksi ini dapat memiliki efek yang menguntungkan pada depresi. Namun, penelitian lebih lanjut perlu diselesaikan untuk mengkonfirmasi hal ini.
Sebagai bonus tambahan, satu penelitian studi menemukan bahwa shower air dingin membantu mengurangi kadar asam urat. Jika tingkat ini tidak di cek, Anda mungkin akan menderita penyakit asam urat dan ginjal yang menyakitkan.
Bonus lain yang disebutkan oleh Dr. Neil Schultz, seorang dokter kulit, adalah bahwa kulit kita akan mendapat manfaat besar dari mengambil mandi dingin. Dengan mencuci pertama dalam air hangat yang diikuti dengan air dingin, Anda akan menyingkirkan kemerahan dan bengkak di sekitar mata. Ini pasti akan menempatkan Anda dalam suasana hati yang besar!
Penelitian yang sama menemukan bahwa paparan air dingin juga memiliki efek meningkatkan gluthathione yang merupakan antioksidan super dan membantu antioksidan lain terus melakukan pada tingkat terbaik yang tersedia. Ini semacam reaksi oksidatif yang dapat memperkuat perlawanan kami pada stres fisik, emosional dan mental.
Bagaimana shower air dingin membantu dengan kecemasan?
Peneliti dari Universitas Osaka menemukan bahwa mandi air dingin memiliki efek yang menguntungkan dalam mengurangi hormon kortisol. Ini biasanya berupa tendangan ke dalam tindakan ketika stres dan kecemasan mengambil alih. Beberapa studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres.
Jika Anda masih tidak yakin, anda dapat menonton video yang menghibur karena akan bermanfaat bagi kesehatan dari mengambil mandi air dingin selama (7 menit). Ini harus memotivasi Anda.
