Anda telah memiliki kerinduan untuk menumpahkan beberapa pound off untuk sementara tetapi tidak tahu persis di mana untuk memulai?
Ini mungkin menjadi masalah umum bagi banyak orang terutama jika mereka tidak tahu pedoman-pedoman bagaimana untuk memulai.
Saya yakin bahwa Anda telah mendengar bahwa Anda harus makan makanan yang tepat untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Tapi masalahnya adalah, hal ini tidak mudah untuk hanya mulai makan makanan yang Anda tidak digunakan untuk makan. Jadi kuncinya adalah untuk mulai makan makanan secara bertahap sehingga tubuh Anda tidak mendapatkan terkejut dengan perubahan yang tiba-tiba.
Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang 7 dari penurunan berat badan terbaik yang sama sekali tidak sulit untuk mencari di toko lokal Anda. Makanan ini cukup umum dan mengandung komponen tertentu yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
1. H20
Pernahkah Anda mendengar tentang air yang membantu Anda menurunkan pound ? Yah, memang benar. Air benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara bertahap. Air adalah benar-benar aspek yang luas karena jenis makanan yang mengandung sejumlah besar air seperti buah-buahan tertentu dan sayuran yang bisa menurunkan massa tubuh dan kehilangan beberapa kilogram.
2. brokoli
Ini adalah sayur yang harus anda makan ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Ini memiliki sumber serat dan kalsium dan dapat di buat sebagai camilan lezat atau bahkan ketika hal ini termasuk dalam salad. Anda dapat menguapkan selama 3-4 menit sehingga lembut tetapi masih berwarna hijau terang .dressing untuk mencelupkan di.
3. kubis
Kubis adalah sayuran lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan ini setiap hari. Ini berisi jumlah air yang baik , ini memiliki komponen antioksidan seperti vitamin C dan ini sangat bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Anda dapat mencobanya ringan dengan menumis.
4. kembang kol
Sayuran ini penuh dengan fitonutrien yang dapat melawan kanker, ini berisi folat dan juga merupakan sumber vitamin C. dan mencoba beberapa pengepakan untuk camilan di tempat kerja atau sekolah. Anda dapat ringan uap untuk memaksimalkan kekuatan antioksidan pada kembang kol.
5. jeruk
Selain berat badan , jeruk juga powerhouse untuk kesehatan jantung, ini banyak mengandung vitamin C, kalium dan asam folat. Ini juga memiliki pektin yang larut serat yang dapat membantu melawan aterosklerosis. Ada varietas pink dan merah untuk memilih dari yang juga mengandung vitamin A dan lycopene yang juga membantu dalam melindungi dinding arteri dari kerusakan oksidatif. Ini juga akan menyediakan tubuh dengan jumlah air yang baik.
6. selada
Selada benar-benar hanya memiliki sekitar 60-70 kalori per pon dan merupakan salah satu makanan diet-ramah. Daun selada Romaine merupakan sumber vitamin B, mangan yang dapat membantu mengatur gula darah dan ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat dan asam folat. Cobalah memilih varietas hijau atau ungu gelap seperti daun merah atau hijau karena ini banyak mengandung nutrisi.
7. bayam
Sayuran ini beraroma dan kaya dengan asam folat, vitamin K dan besi. Hal ini juga sayuran yang Anda inginkan untuk fokus pada membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Ini juga menyediakan komponen yang dapat melawan penyakit tertentu seperti vitamin C dan karoten.
