Kita terus-menerus dibombardir dengan pesan tentang makan sehat, Diet dan menjaga cocok. Takut tentang makanan yang muncul di media terus-menerus: salmonella, BSE, dioxin, E. coli, GM food, kolesterol, lemak jenuh, MSG,… dan daftar yang terus berrtambah.
Kita tanpa henti didorong untuk mendengarkan apa yang sehat dan tidak sehat, dan tampaknya bahwa nasihat ini terus berubah. Saran diet yang ditawarkan oleh dokter beberapa dekade lalu akan mungkin dilihat sebagai (secara harfiah) resep untuk bencana hari ini, dan mungkin hari ini saran akan menjadi tarif yang tidak lebih baik dengan berlalunya waktu.
Jadi apa yang harus kita lakukan?
Berhenti berusaha untuk memahami semua informasi yang datang dengan cara Anda
Jika Anda mencoba untuk memahami semuanya media akan memberitahu Anda tentang kesehatan, Anda akan membuang-buang banyak waktu . Para ahli (yang disebut) tampaknya tidak bisa setuju pada banyak hal, dan beberapa ilmu sangat misterius dan buram bahwa kebanyakan orang tidak bisa berharap untuk decode itu dan menggunakannya secara bijaksana. Saya memiliki gelar dalam ilmu kimia dari Universitas Oxford , sementara ini tidak membuat saya menjadi seorang ahli.
Sebaliknya, aku hanya mencoba untuk hidup dengan beberapa aturan umum praktis yang saya menduga akan membuat lebih banyak perbedaan dalam jangka panjang daripada merangkul mode terbaru atau mendapatkan terlalu khawatir tentang menakut-nakuti .
Makan diet seimbang, yang berisi berbagai macam makanan.
Anda tidak perlu untuk ‘diet’ (dalam arti menjaga rezim makan yang sangat ketat). Diet membutuhkan usaha dan apa pun yang melibatkan mempertahankan usaha biasanya akan gagal keluar setelah flush pertama antusiasme. Ini, tentu saja, adalah mengapa Diet biasanya gagal. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan kembali pada kue, cokelat, es krim dan Coke.
Jadi lupakan tentang hal itu, dan bukan hanya mencoba untuk makan berbagai hal. Cobalah untuk makan buah dan sayuran setiap hari. Salad untuk makan siang (atau dengan makan siang Anda) adalah pilihan yang baik. Diet yang kaya dalam makanan Mediterania mudah untuk mencapai dan berisi berbagai makanan sehat dan lezat.
Makan lebih sedikit
Tampaknya bagi saya bahwa kita makan terlalu banyak. Bagian bahwa restoran menawarkan adalah biasanya terlalu besar, tapi kita hanya bisa digunakan untuk mereka. Tapi saya tidak akan makan berlebihan-ketika saya merasa penuh, aku berhenti. Mengambil makanan kurang, tidak kembali untuk detik, memasak setengah jumlah yang Anda biasanya akan. Jika Anda terbiasa makan seperti ini, Anda bisa menghemat uang juga.
